在中国
，春天早饭喝粥已经是喝甚一种习气。早饭吃的粥好营养可能舒肝降火  。春天喝甚么粥好？既然喝粥养生 ，推选下面小编就推选一些养生粥让巨匠一起砚习 。多少

牛奶粥

做法:鲜奶250毫升，款养米60克，生粥过多白糖 。春天先把米煮成半熟
，喝甚去米汤
，粥好加牛奶，推选文火煮粥  ，多少加糖搅拌
，款养残缺消融  。生粥

成果：能补虚
、春天健脾胃
、润五脏。适用于劳损结子、气血缺少、病后虚胜、年迈体弱、营养不良等疾病 。

胡桃粥

做法:将胡桃夹起来 ，掏出果肉，浸泡在水中 ，剥皮捣碎。将红枣去核，用水浸泡 ，捣碎
 。将胡桃、红枣
、糯米退出过多水，放入小锅中煮沸
。煮熟后 ，用盐或者糖调味 。

成果 ：核桃仁不光含有钙 、铁
 、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的矿物资 。种种维生素、卵白质以及矿物资都是有利于瘦弱概况的营养物资 。核桃仁富含植物脂肪中的亚油酸，更被以为是滋润皮肤的美容剂
，能使皮肤湿润 、滑腻、有弹性。